Wer sich täglich richtig bewegt hat viele Vorteile:

  • Die Entgiftung wird sehr stark unterstützt
  • Beim Sport werden vom Körper Glückshormone ausgeschieden! Man fühlt sich ausgeglichener.
  • Bewegung ist der optimale Ausgleich zum Stress im Job.
  • Man verbringt seine wertvolle Freizeit sinnvoll an der frischen Luft!
  • Man wird leistungsfähiger, dadurch hat man Erfolgserlebnisse.
  • Stärkung der Muskeln, dadurch teilweise Entlastung der Wirbelsäule und Organe!
  • Enger Kontakt mit der Natur!



Wie sollte die Bewegung aussehen?


Der ganze Körper soll davon was haben.

Was man schließlich macht, das hängt von jedem selber ab. Denn: es soll Spaß machen! Es soll wie bei der Ernährung nicht zum Zwang werden! Natürlich muss man öfters seinen inneren Schweinehund überwinden.
Aber wenn man erst mal angefangen hat..... dann soll es danach innere Zufriedenheit bringen!


Das sollte man beachten:

 

  • Kein Joggen neben einer stark befahrenen Straße!
  • Sich keinen Leistungsdruck unterwerfen!
  • Sich bewusst werden, dass man es für seine Gesundheit (Körper und Seele) macht, und nicht um bei anderen gut dazustehen!!!
  • Nach dem Sport genügend Ruhe gönnen!
  • Nach dem Sport am besten erst mal einen frisch gepressten Saft. Das bedeutet schnelle Aufnahme der Mineralien und Vitamine bei fast keiner Verdauungsarbeit!
  • Wenn möglich , Sport zu zweit. Macht mehr Spaß und ist motivierend!
  • Vorm Körpertraining unbedingt aufwärmen (Dehnübungen und mit leichten Gewichten anfangen)
  • Beim Körpertraining: richtige Ausführung der Übungen ist wichtig. Damit vermeidet man evt. Folgeschäden. Es gibt genügend Bücher darüber.
  • Kein Sport bei starken Entgiftungskrisen

 

 

http:// www.elternforen.com/Fachinformationen/Symptome-Schwangerschaft.htm

Aktualisiert ( Samstag, den 16. Januar 2010 um 13:31 Uhr )